Etirements

Il est nécessaire d’entretenir et d’améliorer la mobilité de l’épaule. Cela passera donc par les étirements. Des étirements passifs en fin d’entrainement, de séance ou de compétition et des séances d’assouplissements placées de manière distante des séances d’entrainements. On notera l’importance de l’étirement des pectoraux notamment chez les sportifs où ces muscles sont particulièrement développés.